導(dǎo)語(yǔ)：“職場(chǎng)壓力管理”是每一名混跡職場(chǎng)的各位所要學(xué)習(xí)的必修課，壓力使懦夫沉淪，使勇士奮進(jìn)，“有壓力才有動(dòng)力”，但過(guò)大的壓力也足以使一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人從此萎靡不振，消極待世。一個(gè)會(huì)排解壓力，釋放自我的職場(chǎng)人，才能正真做到不斷奮進(jìn)，不斷充實(shí)自我。

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你若不會(huì)解壓就趕快離開吧，分享：拼搏奮進(jìn)者的職場(chǎng)解壓秘訣！

策劃改了七八遍卻還是被駁回；項(xiàng)目忙前慢后卻始終談不攏。上班被領(lǐng)導(dǎo)同事擠兌，回家還要看伴侶孩子臉色。朝五九晚的生活何時(shí)是頭？與其說(shuō)生活是一杯酒，生而無(wú)味越熬越甘甜，不如說(shuō)生活就是一杯咖啡，本來(lái)是苦的，但你要學(xué)會(huì)加糖和牛奶。學(xué)會(huì)解壓，便如同學(xué)會(huì)加糖和牛奶，將本就苦澀的“咖啡”變得濃郁而甘甜。

看到一個(gè)短視頻：一個(gè)本來(lái)純潔無(wú)瑕的白領(lǐng)，從迎接第一縷朝陽(yáng)開始了新的一天，他看見一個(gè)小女孩哭泣，他跑過(guò)去與她擁抱，小女孩笑了，他的身體卻多了一點(diǎn)黑色，來(lái)到公司被老板罵，他默默點(diǎn)頭，被同事傾述，他默默點(diǎn)頭，回到家老婆讓他做晚飯他默默點(diǎn)頭，讓他為孩子輔導(dǎo)功課，他還是默默點(diǎn)頭。后來(lái)，他由一身白變?yōu)橐簧砗?，他倒了下去，屏膜黑?.....故事到此結(jié)束。

職場(chǎng)追夢(mèng)者諸多不易，倘若只會(huì)默默接受，卻不知排解，遲早你會(huì)被各種負(fù)面能量所壓垮。生活中有一個(gè)現(xiàn)象，年過(guò)40的男人都會(huì)有輕微駝背，為什么？不僅僅是因?yàn)槟挲g，還有就是他們所承受的已經(jīng)太多了。倘若你不會(huì)卸下?lián)?、排解職?chǎng)壓力，那么請(qǐng)參照下面來(lái)做：

【一】首先量力而行，不要讓期望值與實(shí)際值相差太遠(yuǎn)

準(zhǔn)確站位，不妄自菲薄，也不要過(guò)于高看自己。正確的、客觀的評(píng)價(jià)自己，凡事分清輕重緩急，才能做到運(yùn)籌帷幄，快而不亂。戰(zhàn)國(guó)時(shí)有一名將之子——趙括，他自以為帶兵打仗很是厲害，后來(lái)接替廉頗攻打秦國(guó)，否定之前廉頗的一切部署，最后被秦國(guó)士兵亂箭射死。非千里馬卻行千里馬之事，最后能不累死嗎？想做千里馬之事，首先是成為千里馬。做好定位，量力而行，才能更輕松的上路，才不至于“期望越大失望越大”。

【二】其次及時(shí)宣泄，不讓情緒積壓

水滿則溢，更何況人，職場(chǎng)上的拼搏者更容易為人際關(guān)系、工作壓力而積累情緒問(wèn)題，這時(shí)，尋找心理醫(yī)生更為合適。為什么不是親戚朋友，因?yàn)樽鳛槁殘?chǎng)人將工作情緒帶向生活未免太不明智，況且，難道就因?yàn)樗麄兪怯H戚朋友就應(yīng)該成為你負(fù)面情緒的宣泄口？未免太過(guò)殘忍，更何況他們并不專業(yè)。如果你覺(jué)得尋找心理醫(yī)生是一件尷尬的事，那你可能不知道許多中高層人士身邊都有兩人，一個(gè)是律師，一個(gè)就是心理醫(yī)生。大禹治水，宜疏不宜堵，及時(shí)尋找心理醫(yī)生疏導(dǎo)情緒，別讓一直的壓力毀掉你的身體。

【三】最后忙里偷閑，保持身心健康

“再忙的時(shí)候也不要忘記吃飯哦”，這可能是父母伴侶對(duì)我們職場(chǎng)人說(shuō)過(guò)最多的話了。對(duì)的，再忙的時(shí)候也要保持規(guī)律的生活。研究表明：70%有壓力的人平時(shí)都過(guò)著沒(méi)有規(guī)律的生活。松弛有度，才能保持身心健康。辦個(gè)健身房的卡，或周末來(lái)個(gè)自駕游，或來(lái)一場(chǎng)籃球，來(lái)一場(chǎng)羽毛球，別一天沉浸在工作狀態(tài)，忙里偷點(diǎn)閑，壓力自然煙消云散。

關(guān)鍵詞： 心理醫(yī)生 親戚朋友 身心健康