導(dǎo)語:“職場壓力管理”是每一名混跡職場的各位所要學(xué)習(xí)的必修課,壓力使懦夫沉淪,使勇士奮進,“有壓力才有動力”,但過大的壓力也足以使一個內(nèi)心強大的人從此萎靡不振,消極待世。一個會排解壓力,釋放自我的職場人,才能正真做到不斷奮進,不斷充實自我。
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你若不會解壓就趕快離開吧,分享:拼搏奮進者的職場解壓秘訣!
策劃改了七八遍卻還是被駁回;項目忙前慢后卻始終談不攏。上班被領(lǐng)導(dǎo)同事擠兌,回家還要看伴侶孩子臉色。朝五九晚的生活何時是頭?與其說生活是一杯酒,生而無味越熬越甘甜,不如說生活就是一杯咖啡,本來是苦的,但你要學(xué)會加糖和牛奶。學(xué)會解壓,便如同學(xué)會加糖和牛奶,將本就苦澀的“咖啡”變得濃郁而甘甜。
看到一個短視頻:一個本來純潔無瑕的白領(lǐng),從迎接第一縷朝陽開始了新的一天,他看見一個小女孩哭泣,他跑過去與她擁抱,小女孩笑了,他的身體卻多了一點黑色,來到公司被老板罵,他默默點頭,被同事傾述,他默默點頭,回到家老婆讓他做晚飯他默默點頭,讓他為孩子輔導(dǎo)功課,他還是默默點頭。后來,他由一身白變?yōu)橐簧砗?,他倒了下去,屏膜黑?.....故事到此結(jié)束。
職場追夢者諸多不易,倘若只會默默接受,卻不知排解,遲早你會被各種負(fù)面能量所壓垮。生活中有一個現(xiàn)象,年過40的男人都會有輕微駝背,為什么?不僅僅是因為年齡,還有就是他們所承受的已經(jīng)太多了。倘若你不會卸下?lián)?、排解職場壓力,那么請參照下面來做?/p>
【一】首先量力而行,不要讓期望值與實際值相差太遠(yuǎn)
準(zhǔn)確站位,不妄自菲薄,也不要過于高看自己。正確的、客觀的評價自己,凡事分清輕重緩急,才能做到運籌帷幄,快而不亂。戰(zhàn)國時有一名將之子——趙括,他自以為帶兵打仗很是厲害,后來接替廉頗攻打秦國,否定之前廉頗的一切部署,最后被秦國士兵亂箭射死。非千里馬卻行千里馬之事,最后能不累死嗎?想做千里馬之事,首先是成為千里馬。做好定位,量力而行,才能更輕松的上路,才不至于“期望越大失望越大”。
【二】其次及時宣泄,不讓情緒積壓
水滿則溢,更何況人,職場上的拼搏者更容易為人際關(guān)系、工作壓力而積累情緒問題,這時,尋找心理醫(yī)生更為合適。為什么不是親戚朋友,因為作為職場人將工作情緒帶向生活未免太不明智,況且,難道就因為他們是親戚朋友就應(yīng)該成為你負(fù)面情緒的宣泄口?未免太過殘忍,更何況他們并不專業(yè)。如果你覺得尋找心理醫(yī)生是一件尷尬的事,那你可能不知道許多中高層人士身邊都有兩人,一個是律師,一個就是心理醫(yī)生。大禹治水,宜疏不宜堵,及時尋找心理醫(yī)生疏導(dǎo)情緒,別讓一直的壓力毀掉你的身體。
【三】最后忙里偷閑,保持身心健康
“再忙的時候也不要忘記吃飯哦”,這可能是父母伴侶對我們職場人說過最多的話了。對的,再忙的時候也要保持規(guī)律的生活。研究表明:70%有壓力的人平時都過著沒有規(guī)律的生活。松弛有度,才能保持身心健康。辦個健身房的卡,或周末來個自駕游,或來一場籃球,來一場羽毛球,別一天沉浸在工作狀態(tài),忙里偷點閑,壓力自然煙消云散。
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