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三伏天即將到來 防暑降溫務必提高注意
2021-07-09 09:56:22來源: 中國天氣網(wǎng)

“我與烤肉之間只差一撮孜然”、“給我冰西瓜....。.”沒錯,又到了一年一度的三伏天,從7月11日起,我國將進入一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。為何三伏天最難熬?“三伏”里哪“伏”最熱?中國天氣網(wǎng)推出三伏天防暑妙招,助你健康平安過三伏。

為何三伏天最難熬?“三伏”里哪“伏”最熱?

今年的頭伏從7月11日開始,中伏時間為7月21日至8月9日,末伏從8月10日始,預計到8月19日止,近四十天的伏期。正式入伏后,高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現(xiàn),酷暑難耐。

“三伏”的說法由秦漢時盛行的五行學說延伸而來,主要指中原地區(qū)氣候上一年中最悶熱的一段時期,它是“頭伏”、“中伏”和“末伏”的統(tǒng)稱,一般出現(xiàn)在7月中旬至8月中旬。中國天氣網(wǎng)首席氣象分析師胡嘯介紹,三伏天具有高溫高濕明顯、累計日數(shù)多、持續(xù)性強等特點。

三伏天到底有多熱?中國天氣網(wǎng)統(tǒng)計了近30年來(1991-2020年)的氣象數(shù)據(jù),三伏天里華北、黃淮、西北地區(qū)東部極端高溫在40℃以上,高溫持續(xù)日數(shù)達5-7天;而南方大部雖因濕度大,極端高溫沒有北方強,但極具耐力,高溫日數(shù)均在20天以上,局地甚至達35天。而不得不提的“高溫霸王”吐魯番,極端高溫曾達47.8℃(2008年8月5日),高溫日數(shù)曾持續(xù)達39天,幾乎是高溫全滿貫。

古代的三伏也這么熱嗎?歷史氣候研究表明,我國史上最熱的夏天出現(xiàn)在乾隆八年?!吨袊隁庀笥涗浛偧分姓f道,當時北京、天津、河北、山西、山東等整個華北地區(qū)炎熱異常;當年(1743年)在北京的法國傳教士記錄的實測溫度是,7月20至25日的氣溫值都高于40℃,其中7月25日竟達44.4℃。直讓人感慨:“沒有空調(diào)的時代,人們是怎么熬過來的?”

為何三伏天如此難熬?胡嘯介紹,入伏后,地表濕度變大,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,地面積累熱量達到最高峰,天氣就最熱。另外,夏季雨水多,空氣濕度大,水的比熱容比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強,在其控制下,高壓內(nèi)部的下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。

“三伏”里哪“伏”最熱?胡嘯表示,具體到某一年或某一地區(qū),最高氣溫是出現(xiàn)在頭伏、中伏還是末伏,或是立秋末伏后會不會出現(xiàn)“秋老虎”,其實要取決于當時的天氣系統(tǒng)。通常我國大陸,主要是熱在頭伏和中伏,但東南沿海和島嶼地區(qū)大多是熱在末伏。即使是通常熱在中伏的長江中下游地區(qū),末伏后的8月中下旬,偶爾也可出現(xiàn)被稱為“秋老虎”的連續(xù)高溫天氣。

三伏天的正確打開方式:防暑降溫有講究

天兒一熱,很多人以為“伏天里要一心防暑”,其實,伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、長時間吹空調(diào)、喝冰鎮(zhèn)冷飲等,都是導致寒氣入體的根源。

胡嘯建議,伏天里,空調(diào)溫度調(diào)至26℃左右,不開空調(diào)時注意開窗通風;伏天鍛煉講究輕緩,可選擇10點前或下午5點后去戶外運動,讓身體微微出汗,運動后注意補水,最好不要飲用含大量糖分的飲料;飲食注意少寒涼,以免造成胃部痙攣。

雖說三伏天真的讓我們熱得夠嗆,但其實也是一個正常的氣候現(xiàn)象,每年我們都應以一種平和的心態(tài)迎接它、應對它。預防中暑、不要貪涼;多吃苦瓜,少吃冷飲;總之,只要積極和正確應對,我們都可以健康平安地度過三伏。

關(guān)鍵詞: 三伏天 防暑降溫 最熱季節(jié) 妙招

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