亞洲資本網(wǎng) > 滾動 > 正文
建議家長 無論有錢沒錢 多給孩子吃4種食物 營養(yǎng)美味助長高
2023-08-17 18:27:12來源: 互聯(lián)網(wǎng)


(資料圖片僅供參考)

蝦皮、黑芝麻、西蘭花、芹菜。

家長們,無論您有錢還是沒錢,我建議您給孩子多吃這四種食物,它們既營養(yǎng)豐富又美味可口,有助于孩子的身體發(fā)育和生長。春季是萬物生長最旺盛的季節(jié),對于孩子們來說也是長個子的黃金期。在這個時候,為了促進孩子的身高發(fā)展,我們應(yīng)該及時給他們補充鈣質(zhì),因為鈣對骨骼的發(fā)育至關(guān)重要。

1、蝦皮

蝦皮不僅含有豐富的鈣質(zhì),還富含蛋白質(zhì)和微量元素,對孩子的生長發(fā)育有很大的幫助??梢試L試制作一道香煎蝦皮豆腐的菜譜,將嫩豆腐切塊后裹上淀粉、雞蛋和蝦皮,然后在鍋中煎至蝦皮變脆變黃即可。

2、黑芝麻

黑芝麻富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì),對促進骨骼生長和增強免疫力有益處??梢試L試制作芝麻薄餅干,將黑芝麻與面粉、雞蛋等混合攪拌均勻,然后在烤盤上攤成小餅,放入預(yù)熱的烤箱中烤制。

3、西蘭花

它富含維生素C、葉酸和纖維素,有助于促進孩子的骨骼生長和消化系統(tǒng)健康??梢試L試制作上湯西蘭花,將西蘭花焯水后與蝦仁、火腿腸等一起翻炒,加入適量的鹽和白胡椒粉調(diào)味,最后煮上幾分鐘即可。

4、芹菜

它含有豐富的鈣質(zhì)和維生素K,對骨骼生長和血液凝結(jié)起著重要作用??梢試L試制作芹菜爆炒小河蝦,將芹菜切段后焯水,然后與小河蝦一起炒至變色,加入適量的鹽和糖調(diào)味,簡單快捷,美味可口。

這四種食物都是經(jīng)濟實惠又營養(yǎng)豐富的選擇,它們不僅可以助長孩子的身高,還能讓他們健康快樂地成長。因此,建議您多多給孩子提供這些食物,讓他們在成長過程中獲得全面的營養(yǎng)支持。記住,美味與營養(yǎng)并不矛盾,讓孩子在品嘗美食的同時享受健康成長吧!

關(guān)鍵詞:

專題新聞
  • 中信建投:看好可再生能源制氫未來對新能源項目的利潤貢獻
  • 中國電信客服致歉!
  • 火花思維受邀參展“逐夢蒼穹”科技主題教育嘉年華
  • “李子園”即將迎來品牌煥新 為老牌國貨注入青春活力
  • 中央氣象臺:全國大部地區(qū)大氣擴散條件較好
  • 毛伊島大火遇難者遺體辨認困難,目前僅5名死者身份獲確認

京ICP備2021034106號-51

Copyright © 2011-2020  亞洲資本網(wǎng)   All Rights Reserved. 聯(lián)系網(wǎng)站:55 16 53 8 @qq.com