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今日出伏:三伏光陰過,初秋宇宙新
(資料圖片僅供參考)
劉穎穎 實習(xí)生 李柯潤
三伏適已過,驕陽化為霖。今日,長達(dá)40天的三伏天終于謝幕,正式迎來了出伏。伏,是一年中“宜伏不宜動”的最熱時日。出伏就意味著氣溫最高的時段逐漸過去,涼爽宜人的天氣近在眼前。
季節(jié)輪轉(zhuǎn) 涼意將至
三伏天的由來已久,《史記·秦紀(jì)六》中就有記載:“秦德公二年初伏?!碧迫藦埵毓?jié)曰:“六月三伏之節(jié),起秦德公為之,故云初伏,伏者,隱伏避盛暑也?!比焓前凑瘴覈糯母芍Ъo(jì)日法來確定的,每年夏至后的第三個庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)為初伏,立秋后的第一個庚日為末伏。按陽歷計算,每年的三伏大都在7月中旬到8月中旬之間。
經(jīng)過炎熱難耐“桑拿天”的三伏,出伏之后,早晚溫度將逐步染上秋風(fēng)的涼意,帶來一份爽朗的舒適。
從古代的文人墨客的詩詞中,最能感受到季節(jié)輪轉(zhuǎn)的詩意瞬間。唐代詩人杜甫有詩云:“三伏適已過,驕陽化為霖?!迸嬗旮柿叵饬胰帐顨猓宫F(xiàn)了出伏后溫度漸涼的閑適天氣;“三伏光陰過,初秋宇宙新。一杯相馬酒,千古竹林人。”三伏過去,天朗氣清,宋代詩人唐庚與友人相約宴飲作詩,感受著初秋的清爽暢快;“西風(fēng)半夜雨,窗戶一清肅。那能惜搖落,共喜過炎燠?!彼未娙藦堮绲脑娋渫瑯訉懗隽藢Τ龇笾藷嵯⒌牟槐M喜悅。
余熱仍存 防燥防乏
雖然告別了三伏天,但我國大部分地區(qū)仍會處在炎炎夏日當(dāng)中,還要當(dāng)心“秋老虎”發(fā)威。出伏后還要熱多久?根據(jù)國家氣候中心的氣候趨勢預(yù)測,8月底到9月上旬,全國大部地區(qū)氣溫接近常年同期到偏高。對于華北中南部和東部、黃淮以及南方大部來說,處暑節(jié)氣期間仍然處在夏季,暑熱仍在。尤其是江南、華南等地,真正的涼爽還未開啟,有時在副熱帶高壓的控制下,還經(jīng)常會有高溫出沒。
三伏的傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧,承載著從古至今人們對健康的珍視。出伏后,余熱未褪,晝夜溫差將變大,燥氣漸盛,要小心“秋燥”“秋乏”傷身。
應(yīng)對“秋燥”,飲食上應(yīng)少貪涼,宜多食清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物,如蘿卜、蜂蜜等,多喝水,多吃果蔬,及時為身體補充水分。想要驅(qū)除“秋乏”,要確保充足的睡眠,順應(yīng)節(jié)氣變化,早睡早起,調(diào)節(jié)心情,養(yǎng)足精神。同時,初秋也是戶外鍛煉的好時節(jié),可以選擇平緩輕松的運動,如散步、爬山等,強身健體。
出伏,既預(yù)示著夏天即將結(jié)束,也是新的開始。夏將盡,秋風(fēng)起,新氣象,新希望,讓我們一起迎接初秋的到來。
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