英媒稱“亞洲蹲”刷爆英國社交媒體:中國人竟能蹲著刷手機
參考消息網(wǎng)1月17日報道 英媒稱,看過在倫敦土生土長的一個小男孩寫的作文:對中國印象最深的一件事,他的選擇是:北京公共廁所有人蹲著刷手機!一句話涵蓋兩大網(wǎng)絡(luò)當(dāng)紅概念:亞洲蹲、刷手機。
英國廣播公司網(wǎng)站1月15日報道稱,2017年歲末,華人的朋友圈被劉德華、井柏然一個超自然、超放松的動作——“亞洲蹲”刷屏;年初,亞洲蹲又在英國的社交媒體也掀起一陣小風(fēng)潮。
報道稱,首期《時尚》雜志(Vogue)刊登超級男模、健身教練羅杰·弗蘭普頓(Roger Frampton)的《2018懶女孩健身高招指南》。
弗蘭普頓發(fā)表過題為《坐著為什么會毀了你》的Ted演講,寫過亞馬遜健身暢銷書,這次他給那些希望健康美麗、但又比較懶惰的女孩子提出的建議是:像三歲的孩子一樣蹲著,每天三分鐘,腳后跟著地,腳尖朝前,雙膝打開、寬度超過兩腳距離。
這不就是我們的“亞洲蹲”嗎?
不少人可能會說,蹲著看上去實在有些不雅。但是,蹲對我們的健康和美麗也是有奇妙的好處呢。
積極休息
當(dāng)然了,能深蹲,出行很方便,等于隨身攜帶小馬扎,隨時隨地可以休息、放松。而且,坐在椅子上只是被動的休息,蹲著則是一種更加積極的休息方式,需要動用保持良好身姿的所有肌肉。
大便通暢
人的生理結(jié)構(gòu)決定,蹲著,消化系統(tǒng)的末端保持自然角度,排便更順暢、更徹底。難道世界各地的小寶寶剛開始還不都是這樣的姿勢?
減肥塑身
蹲下、起來,需要調(diào)動全身多處、特別是腿部的肌肉,既然如此,當(dāng)然就有助于減脂、塑形了。
抗糖尿病
腿部強壯有助于防止、緩解糖尿病。同樣一碗白飯,不同的人吃下去對血糖的影響不同。肌肉強壯的人新陳代謝過程中消耗的糖分更多,而腿部是肌肉最集中的部位。(溫馨提醒:不要忘記控制飲食)
緩解背痛
蹲可以保持髖關(guān)節(jié)更靈活,有助于緩解頸部和背部壓力、保持軟組織的彈性和靈活性。蹲下、站起還可以加強我們的“核心”,保持良好姿勢,而錯誤的姿勢是引起許多背部、頸部問題的關(guān)鍵。
提升體能
正確的蹲姿、合理的訓(xùn)練計劃可以加強肌肉能力,提高競技成績。各種各樣的蹲,一直是運動員重要的訓(xùn)練方式之一。
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