“這可怎么辦好，他才10歲，脖子不會就這么廢了吧？！”男孩小杰的媽媽曾女士著急地問道。

(資料圖)

浙江杭州的小杰原本是一個活潑開朗的男孩，9月份馬上就上四年級了，眼瞅著有兩個月暑期空檔期，平時工作比較忙的曾女士和丈夫商量著把孩子托給老家的長輩們幫忙照看。

出于對孩子的疼愛，老人們?yōu)樾〗荛_啟“身心放松”的放假模式，沒想到也就一個月的時間，孩子的脖子突然就不能活動了，無法平躺，還伴著陣陣疼痛，連睡覺都成了一項艱難的事。這究竟是怎么回事?

“10歲男孩，30歲頸椎”

老化程度超過許多成年人

曾女士趕緊帶著孩子來到杭州一家醫(yī)院的針灸推拿科。看著眼前這個小患者，醫(yī)生也費(fèi)解，反復(fù)追問下，小杰才支支吾吾地老實(shí)交待原委。原來，近一個月，幾乎除了吃飯、睡覺外，小杰都把時間用在玩手機(jī)和看平板上了。

剛開始“放飛”的小杰只覺得脖子和肩膀酸脹，但深怕媽媽知道后不再讓自己玩手機(jī)，小杰便強(qiáng)忍著沒有把實(shí)情告訴父母，直到癥狀加重，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹甚至到了不能平躺睡覺的地步，小杰才不得不“攤牌”，口服西藥、貼膏藥治療后癥狀未見明顯緩解。

醫(yī)生通過頸部觸診、問診綜合分析，初步判斷小杰為頸椎問題。頸部DR片檢查結(jié)果顯示，小杰頸椎病變嚴(yán)重，竟然超過許多成年人的情況。

小杰的頸部DR檢查結(jié)果

診斷明確，醫(yī)生結(jié)合小杰的情況，采用針灸快刺結(jié)合正骨推拿的治療方案，通過為小杰進(jìn)行病變頸椎穴位施針快刺，正骨推拿調(diào)整小杰的頸椎結(jié)構(gòu)，幫助小杰恢復(fù)正常功能。

經(jīng)過幾次治療，目前小杰頸部疼痛逐漸消失，前幾天來醫(yī)院復(fù)診，已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)。

醫(yī)生：

家長要合理控制

孩子使用電子設(shè)備的時間

醫(yī)生表示，這個暑假，針灸推拿科接診小兒頸椎疼痛的病例越來越多，年齡最小僅3歲。

“孩子正處于身高快速增長的發(fā)育階段，骨骼還沒發(fā)育成熟，長時間、頻繁不合理低頭使用電子設(shè)備、過度前傾姿勢看手機(jī)和平板電腦，這些違背頸椎生理曲線的姿勢，很容易使頸椎穩(wěn)定遭到破壞?！贬t(yī)生指出，人的頭部給頸部的負(fù)重大約是5公斤，低頭時頸部肌肉承受的重量會逐漸上升，當(dāng)彎曲度達(dá)到60度時，頸部肌肉就需要花費(fèi)5倍的力氣拉住它，當(dāng)頸部實(shí)在負(fù)荷不了時，就會出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉酸痛、僵硬、脊髓神經(jīng)壓迫，時間越長，情況越糟。

“這些危險‘頸’告都是日常一朝一夕促成的?！贬t(yī)生建議，家長要合理控制孩子使用電子設(shè)備的時間，每天適度休息眼睛和頸部，“低頭一小時，休息十分鐘”；提倡戶外活動，增加孩子的體育鍛煉，幫助緩解頸部肌肉緊張；同時要定期帶孩子進(jìn)行健康體檢，尤其是針對頸椎問題進(jìn)行檢查，如發(fā)現(xiàn)有酸脹等頸椎不適癥狀，一定要及時就醫(yī)。

頸椎活動操，你真的會做嗎？

頸椎病的發(fā)生率越來越高，廣東省第二人民醫(yī)院脊柱骨科醫(yī)生為大家介紹一套頸椎活動操，起身做一做，每個只需要數(shù)秒鐘：

1. 頸椎向正后方仰，輔助雙上肢向后伸展。

2.雙手叉腰，頸部盡力向左后方仰。

3.雙手叉腰，頸部盡力向右后方仰。

醫(yī)生提醒，動作簡單，但需要盡力后仰，再慢慢收回來。這樣可以放松頸肩肌肉，鍛煉因久坐而緊張的頸后肌。

媒體評論：

別忽視“拿手機(jī)哄孩子”的隱憂

孩子過度沉迷手機(jī)，

除了容易產(chǎn)生頸椎問題，

還有許多其他隱憂。

此前，新華網(wǎng)發(fā)表

評家長“暑期焦慮”的文章↓

暑期到來，不少家長越來越依賴拿手機(jī)來哄孩子。明知孩子沉迷手機(jī)不好，但就是離不開“哄娃神器”，成了很多家長的無奈心聲和現(xiàn)實(shí)選擇。

手機(jī)、平板中的動畫片、小視頻、游戲可以深深吸引孩子，讓孩子安靜，看似也讓家長輕松不少，但如果不能正確使用，打開的可能就是“潘多拉魔盒”。

沉迷手機(jī)，容易形成對手機(jī)的過度依賴，讓孩子用手指和眼睛的活動，代替對體育運(yùn)動的熱情。過早、過度沉迷網(wǎng)絡(luò)，也會影響孩子對現(xiàn)實(shí)世界的認(rèn)知。

不少老師表示，過度沉浸在游戲、短視頻的感官刺激中，青少年深度閱讀能力會下降，并且很多直播、短視頻中存在過度“玩?！钡默F(xiàn)象，直接影響學(xué)生的語言表達(dá)，“老六”“完了，芭比Q”等網(wǎng)梗、飯圈語言從孩子們嘴里脫口而出，讓老師不由吐槽：“有些孩子連最基礎(chǔ)的字都不會寫，滿腦子還想著‘網(wǎng)?！薄?/p>

要避免孩子過度沉迷手機(jī)，各方都要齊心發(fā)力。

防沉迷系統(tǒng)要更有效。近年來，各平臺盡管已經(jīng)有了青少年防沉迷系統(tǒng)，但標(biāo)準(zhǔn)不一、也并未打通。比如，孩子在游戲平臺只能打一小時游戲，但打完一小時游戲，孩子還能去別的平臺刷幾個小時短視頻、直播。再比如，游戲平臺的防沉迷相對強(qiáng)制，但短視頻平臺的防沉迷系統(tǒng)可以由使用者自己選擇是否開啟。類似各管一段、標(biāo)準(zhǔn)不一的情況讓未成年人的網(wǎng)絡(luò)保護(hù)漏洞重重，讓防沉迷系統(tǒng)的整體效果大打折扣。

監(jiān)管也要不斷織密。針對部分青少年“上有政策，下有對策”繞開監(jiān)管的情況，行政主管部門也要督促游戲平臺把人臉識別機(jī)制落實(shí)到位，整治向未成年人違規(guī)提供網(wǎng)絡(luò)游戲賬號租售服務(wù)、教授未成年人破解防沉迷系統(tǒng)的違規(guī)行為。還要補(bǔ)上短視頻、直播等防沉迷的短板、弱項，不讓守護(hù)青少年的網(wǎng)絡(luò)“護(hù)城河”斷成幾截。

今年，北京市互聯(lián)網(wǎng)法院公布的一組數(shù)據(jù)令人警醒：自2022年6月至2023年5月，北京互聯(lián)網(wǎng)法院共受理涉未成年人網(wǎng)絡(luò)民事糾紛143件，大多涉及游戲充值、直播打賞。其中，游戲充值案件的平均標(biāo)的金額超過2萬元，直播打賞案件平均標(biāo)的額超過6萬元。

法官指出，父母或其他監(jiān)護(hù)人由于意識不足、能力不足、忙于工作等原因，缺乏對未成年人的有效陪伴和溝通交流，對未成年人思想狀況的變化不能及時掌握，對未成年人用網(wǎng)缺乏正向引導(dǎo)，是引發(fā)網(wǎng)絡(luò)沉迷、網(wǎng)絡(luò)糾紛的重要原因。這種問題，在隔代陪伴和留守家庭中更為突出。

“孩子在我不知情的情況下，給游戲充了錢?！薄拔沂撬麪敔?，他父母不在身邊，我管不了他?！薄昂⒆由暇W(wǎng)課需要手機(jī)，我不知道他拿手機(jī)看直播還打賞”……當(dāng)先天熟悉互聯(lián)網(wǎng)的“網(wǎng)絡(luò)原住民”兒童，遇上了不熟悉網(wǎng)絡(luò)的“網(wǎng)絡(luò)移民”家長，一些風(fēng)險和問題就接踵而至。

一個個真實(shí)發(fā)生的案例，都提醒家長思考孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因。家庭是防沉迷的最后一條防線，家長要擔(dān)起監(jiān)護(hù)人責(zé)任，做好陪伴與疏導(dǎo)，在行動上多做孩子的榜樣。

畢竟，防止孩子的網(wǎng)絡(luò)沉迷，愛和陪伴是最好的解藥。

關(guān)鍵詞：