打呼嚕，是民間對(duì)打鼾的俗稱(chēng)，它主要指的是一個(gè)人在睡眠過(guò)程中，隨著呼吸而出現(xiàn)十分響亮的聲音，甚至都能把身邊熟睡的人打醒，而很多人認(rèn)為出現(xiàn)打呼嚕，便是這個(gè)人白天太累的表現(xiàn)。

打呼嚕，真的是太累了嗎？

(資料圖片僅供參考)

實(shí)際上，由于打呼嚕的情況不同，大家要分別看待。對(duì)于打呼嚕本身，它是因?yàn)槿嗽谒哌^(guò)程中，當(dāng)上呼吸道軟組織隨著呼吸過(guò)程中的氣流，導(dǎo)致部分呼吸道狹窄后，進(jìn)而出現(xiàn)的振動(dòng)，多出現(xiàn)在吸氣的階段。

對(duì)于正?，F(xiàn)象的打鼾，在相關(guān)原因上， 需要大家改善的是肥胖、吸煙、喝酒、睡前服用有鎮(zhèn)靜安眠作用的藥物等 ，很可能出現(xiàn)上呼吸道狹窄、上呼吸道結(jié)構(gòu)、呼吸道的肌肉張力松弛等，無(wú)法使氣流更順利地通過(guò)，進(jìn)而出現(xiàn)打鼾。

大家在改善以上不良的生活習(xí)慣后，打鼾或許會(huì)有所改變，不用過(guò)于擔(dān)心。

至于累了只是人們的主觀想法，尤其有打呼嚕的現(xiàn)象，在改變睡姿后，還無(wú)法緩解，甚至伴隨著異常的情況。

如該現(xiàn)象十分頻繁，其聲音還很大；打呼嚕有停頓的現(xiàn)象，在短短幾秒沒(méi)反應(yīng)后，突然一聲特別大的鼾聲，都感覺(jué)有斷氣的現(xiàn)象；因打呼嚕造成不同程度的缺氧現(xiàn)象；

常常打呼嚕，造成睡眠質(zhì)量變差，第 二天醒來(lái)后，通常還覺(jué)得渾身無(wú)力、疲憊感加重、注意力不集中、記憶力下降等。

以上說(shuō)明是病理性打呼嚕，別再單純認(rèn)為是正?，F(xiàn)象了，或者是這個(gè)人太累了、睡得太香了，要當(dāng)心睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，尤其在男性群體與老年人群中較為常見(jiàn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

最后，和大家說(shuō)一個(gè)非常有意思的問(wèn)題： 為什么晚上睡覺(jué)打呼嚕的人，自己卻不知道？

其實(shí)，這主要是因?yàn)槿嗽谑焖?，大腦的神經(jīng)中樞系統(tǒng)也處于“睡眠”的狀態(tài)，大腦還沒(méi)有工作，所以不知道自己的打呼嚕聲。

相反，如果人在淺睡過(guò)程中，是有很大可能聽(tīng)到自己呼嚕聲的，這時(shí)耳朵的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)也在配合工作，當(dāng)它足以激發(fā)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)，這也是為什么人在某種情況下，有可能被打呼嚕的聲音吵醒。

此時(shí)，對(duì)于正常現(xiàn)象的打鼾，大家就可以變化睡姿，并還能夠改善的原因。

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