亞洲資本網(wǎng) > 資訊 > 圖片 > 正文
減肥先做有氧還是無氧效果更好（減肥先做有氧還是無氧）
2023-08-28 08:05:20來源： 互聯(lián)網(wǎng)


(資料圖)

諸多的對于減肥先做有氧還是無氧效果更好，減肥先做有氧還是無氧這個問題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、因為無氧運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率，可以幫助有氧運(yùn)動更好的消耗脂肪。

2、有氧運(yùn)動也會有助于防止無氧運(yùn)動長出太多肌肉。

3、要知道無氧運(yùn)動大多是需要大量體力的訓(xùn)練。如果先進(jìn)行有氧運(yùn)動，之后就沒有體力進(jìn)行無氧運(yùn)動了。

4、而且對肌肉刺激和脂肪燃燒的效果也會降低，容易疲勞，造成身體傷害。

5、如果先做無氧，可以先消耗掉大部分糖原，做有氧時可以提前進(jìn)入脂肪消耗模式，更有利于減肥。

6、只有身體能量不足，才會被大量調(diào)動。無氧運(yùn)動主要消耗糖類，更具體地說是肌糖原和游離血糖。

7、如果無氧運(yùn)動在前面，可以更好的發(fā)揮自己最大的力量，更好的完成動作，避免運(yùn)動損傷。

關(guān)鍵詞：

專題新聞
  • 多期年報涉嫌虛增營收、利潤等觸及違規(guī)，羅普特及時任董事長等收廈門證監(jiān)局行政處罰事先告知書
  • 交通運(yùn)輸部：網(wǎng)約車平臺下調(diào)抽成比例1到3個百分點
  • 養(yǎng)血清腦顆粒有哪8種聯(lián)合用藥
  • 湖南日報要聞丨書香潤?quán)l(xiāng)村，2023年“我的書屋我的夢”在郴州啟動
  • 情侶備注設(shè)計（情侶備注一對簡潔
  • 陽臺燈尺寸一般多大（陽臺燈）
最近更新

京ICP備2021034106號-51

Copyright © 2011-2020  亞洲資本網(wǎng)   All Rights Reserved. 聯(lián)系網(wǎng)站：55 16 53 8 @qq.com