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“劉畊宏女孩”受傷頻上熱搜 官方提醒健身鍛煉還須循序漸進
2022-04-24 08:15:03來源: 極目新聞

劉畊宏可能自己都沒想到,在50歲知天命的這一年,突然就爆紅了。

7天漲粉超1000萬,靠的不是唱歌跳舞演戲,而是跳操。

這事聽來匪夷所思,但有時候,命運就是這么弄人。

“吃了嗎?”“核酸了嗎?”“跟著劉畊宏跳操了嗎?”

這是最近最流行的社交三問。

劉畊宏在抖音直播間開燃脂跳操課,每周5天,他帶著妻子王婉霏一起跳操。夫妻倆一前一后分工明確,從服裝到解說都配合默契,這樣的健身現(xiàn)場火得有理有據(jù)。

憑借這跳操直播,劉畊宏終于從“周杰倫好兄弟”搖身變?yōu)橹耸挚蔁岬募t人。那些每天準時跟著他跳操的女粉絲,成為人數(shù)迅速壯大的“劉畊宏女孩”。

劉畊宏的燃脂操,動作看上去并不復(fù)雜,舉手挪步、前踢后踢,抬腿摸腳……但是,跟著他以4倍速跳起來,揮汗如雨是真的,能讓人跳進醫(yī)院也是真的。

腰肌勞損、韌帶拉傷……最近各地都出現(xiàn)因為跟劉畊宏跳操受傷的例子。那么,錯在劉畊宏嗎?當(dāng)然不能這么說。運動醫(yī)學(xué)專家更會告訴你,近年來爆紅的健身操,不管哪種總能跳廢一幫人。

能快速風(fēng)行的健身操一般有三大共性:動作好學(xué)、對場地和器械無要求、領(lǐng)跳人身材一流。這三要素相當(dāng)誘人,畢竟誰不想簡簡單單就有個好身材呢?可誰又能料到,結(jié)果竟是“動作一看就會,人卻一跳就廢”。

事實上,健身操的動作不管難易總有由來,指向哪塊肌肉、要如何來動、達到什么目的、要哪些肌肉群配合……每一個動作都是機體的系統(tǒng)協(xié)作。而一些看似簡單、速度很快的健身操,好像是零難度,其實對核心力量和平衡力、協(xié)調(diào)力、耐力都有不低的要求。

看看視頻里的劉畊宏,50歲的年紀了,但他身形緊實,肌肉有型有款,很明顯天天、月月、年年都在堅持運動。

而努力跟跳的一些人,平時基本不動,一時心血來潮就想上難度,實在是對自己的真實能力了解不夠啊。

“腰間的贅肉咔咔掉,人魚線馬甲線我想要”,從想要到得到,這之間看似簡單的一套健身操,也需要長時間鍛煉的積累才能順利拿下。

好身材從來不可能輕松得來,健身的路上更沒有一蹴而就,對身體負責(zé)、學(xué)會量力而為是關(guān)鍵的第一步,也是最重要的“熱身”。

關(guān)鍵詞: 劉畊宏女孩受傷 健身鍛煉方式 劉畊宏健身直播 學(xué)劉畊宏減肥操受傷

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