近日，隨著世界睡眠日到來的還有中國社會科學院社會學研究所、社科文獻出版社等機構共同發(fā)布的《中國睡眠研究報告(2022)》。數據表明，過去十年國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，睡眠時長減少1.5小時。此外，去年中國睡眠研究會發(fā)布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，目前中國有超過3億人存在睡眠障礙問題。隨著大部分人睡眠不足與睡眠障礙問題的日益加劇，一個具有討論度的社會問題逐漸浮出水面：睡眠問題背后有哪些原因?

談及一次又一次被壓縮的睡眠時間，人們總是有很多理由，其中被廣大年輕人提到最多的就是，“工作壓力太大，社會內卷太嚴重”。然而，工作真的是熬夜的全部理由嗎?事實似乎不然。隨著我國“雙減”政策的推行以及《勞動法》的深入人心，過分壓榨年輕人時間的現象已經得到了一定程度上的緩解。在龐大的熬夜人群當中，更多的熬夜行為是一種出于滿足心理需求的主觀選擇。睡眠對于熬夜人群來說就是結束一天的象征，如果他們不想結束這一天、想擁有自己休閑時間，就可能會選擇熬夜。

最近有一個炒得很熱的網絡流行詞——“報復性熬夜”，這個詞就很好地解釋了這種主動選擇背后的心理動機。“報復性熬夜”，指的是白天過得不好或者過得不滿足，便想在夜晚找到補償，用熬夜延長一天的時間線，進而來報復被剝奪的時間，并以此來證明自己是自由的。

然而這種“自由”真的是自由的嗎?隨著熬夜行為的不斷強化與滋生，這種帶著儀式性色彩的反抗行為漸漸成為一種上癮行為，越來越多的年輕人即使知道熬夜有種種弊端，也難以戒掉這一不健康的習慣。反而他們越來越沉迷于熬夜時的自我放縱與沉淪，甚至在最終決定放下手機準備睡覺時出現睡眠障礙問題，嚴重影響自己的身心健康與生活工作。

誠然，大規(guī)模的年輕人自我消耗式的反抗會引起廣大的社會關注，進而促進一些社會問題得到解決。不過，這個過程就目前來看，無疑是緩慢的、沉默的，但其所要付出的身心健康的代價卻是立竿見影的、慘痛的。而這就不得不讓人去思考這種反抗模式的合理性與有效性了。當我們面對一些社會發(fā)展的客觀問題時，我們能做的應該是合理安排自身時間，而不是選擇自我“擺爛”、自我內耗。

身體是革命的本錢，有健康的身體，才會有選擇生活的可能。當我們在白天過得不愉快、不滿意的時候，當我們需要對一些自己覺得不合理的現象、行為進行反抗斗爭的時候，我們更應該選擇用良好的睡眠沖刷自己的疲憊，為迎接明天的到來養(yǎng)精蓄銳，而不是陷入自我消耗式反抗的困局。

關鍵詞： 報復性熬夜 熬夜健康隱患 自我消耗式反抗 年輕人熬夜現狀