近日，隨著世界睡眠日到來(lái)的還有中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所、社科文獻(xiàn)出版社等機(jī)構(gòu)共同發(fā)布的《中國(guó)睡眠研究報(bào)告(2022)》。數(shù)據(jù)表明，過(guò)去十年國(guó)人的入睡時(shí)間晚了兩個(gè)多小時(shí)，睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)，睡眠時(shí)長(zhǎng)減少1.5小時(shí)。此外，去年中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》顯示，目前中國(guó)有超過(guò)3億人存在睡眠障礙問(wèn)題。隨著大部分人睡眠不足與睡眠障礙問(wèn)題的日益加劇，一個(gè)具有討論度的社會(huì)問(wèn)題逐漸浮出水面：睡眠問(wèn)題背后有哪些原因?

談及一次又一次被壓縮的睡眠時(shí)間，人們總是有很多理由，其中被廣大年輕人提到最多的就是，“工作壓力太大，社會(huì)內(nèi)卷太嚴(yán)重”。然而，工作真的是熬夜的全部理由嗎?事實(shí)似乎不然。隨著我國(guó)“雙減”政策的推行以及《勞動(dòng)法》的深入人心，過(guò)分壓榨年輕人時(shí)間的現(xiàn)象已經(jīng)得到了一定程度上的緩解。在龐大的熬夜人群當(dāng)中，更多的熬夜行為是一種出于滿(mǎn)足心理需求的主觀選擇。睡眠對(duì)于熬夜人群來(lái)說(shuō)就是結(jié)束一天的象征，如果他們不想結(jié)束這一天、想擁有自己休閑時(shí)間，就可能會(huì)選擇熬夜。

最近有一個(gè)炒得很熱的網(wǎng)絡(luò)流行詞——“報(bào)復(fù)性熬夜”，這個(gè)詞就很好地解釋了這種主動(dòng)選擇背后的心理動(dòng)機(jī)。“報(bào)復(fù)性熬夜”，指的是白天過(guò)得不好或者過(guò)得不滿(mǎn)足，便想在夜晚找到補(bǔ)償，用熬夜延長(zhǎng)一天的時(shí)間線(xiàn)，進(jìn)而來(lái)報(bào)復(fù)被剝奪的時(shí)間，并以此來(lái)證明自己是自由的。

然而這種“自由”真的是自由的嗎?隨著熬夜行為的不斷強(qiáng)化與滋生，這種帶著儀式性色彩的反抗行為漸漸成為一種上癮行為，越來(lái)越多的年輕人即使知道熬夜有種種弊端，也難以戒掉這一不健康的習(xí)慣。反而他們?cè)絹?lái)越沉迷于熬夜時(shí)的自我放縱與沉淪，甚至在最終決定放下手機(jī)準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)睡眠障礙問(wèn)題，嚴(yán)重影響自己的身心健康與生活工作。

誠(chéng)然，大規(guī)模的年輕人自我消耗式的反抗會(huì)引起廣大的社會(huì)關(guān)注，進(jìn)而促進(jìn)一些社會(huì)問(wèn)題得到解決。不過(guò)，這個(gè)過(guò)程就目前來(lái)看，無(wú)疑是緩慢的、沉默的，但其所要付出的身心健康的代價(jià)卻是立竿見(jiàn)影的、慘痛的。而這就不得不讓人去思考這種反抗模式的合理性與有效性了。當(dāng)我們面對(duì)一些社會(huì)發(fā)展的客觀問(wèn)題時(shí)，我們能做的應(yīng)該是合理安排自身時(shí)間，而不是選擇自我“擺爛”、自我內(nèi)耗。

身體是革命的本錢(qián)，有健康的身體，才會(huì)有選擇生活的可能。當(dāng)我們?cè)诎滋爝^(guò)得不愉快、不滿(mǎn)意的時(shí)候，當(dāng)我們需要對(duì)一些自己覺(jué)得不合理的現(xiàn)象、行為進(jìn)行反抗斗爭(zhēng)的時(shí)候，我們更應(yīng)該選擇用良好的睡眠沖刷自己的疲憊，為迎接明天的到來(lái)養(yǎng)精蓄銳，而不是陷入自我消耗式反抗的困局。

關(guān)鍵詞： 報(bào)復(fù)性熬夜 熬夜健康隱患 自我消耗式反抗 年輕人熬夜現(xiàn)狀