誰能想到當(dāng)初“額滴神啊”掛在嘴邊的佟掌柜，現(xiàn)在變身“盤兒靚條兒順”的閆妮是如此驚艷呢?果真是“好一個沉魚落雁閉月羞花的絕世美人兒。“

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這可不是佟掌柜

是華麗蛻變的閆妮

還把對閆妮的記憶停留在詼諧幽默的佟掌柜你可就真的out了，現(xiàn)在大家心目中的閆妮可是逆襲女神，是真實的自律使她更自由。

在今年春晚表演小品的閆妮就因一身瀟灑的西裝引發(fā)大家的討論，不僅干練帥氣，更是展現(xiàn)了她纖瘦的身材。

如今的閆妮其實已經(jīng)47歲了，但是在她身上除了成熟知性的魅力，更是多了自信和瀟灑，看上去比27歲的狀態(tài)還要好。

閆妮的瘦身之路

你也能擁有

健身!塑形!拉伸!

誰說胖著看起來顯年輕的?明明瘦了幾斤就年輕了幾歲。看到閆妮最直觀的變化就是瘦了好多。而且這種瘦并不給人羸弱的感覺，而是充滿力量的健康狀態(tài)。

因為懷著對電影的向往之情，曾經(jīng)認(rèn)為自己已經(jīng)三十多歲沒有必要鍛煉的閆妮對自己狠下心來，進(jìn)行身材管理后硬是瘦下30斤!

看閆妮的微博，拳擊、瑜伽、游泳等各種運動都不在話下，如此積極的運動換不來一個好身材才是真的奇怪呢!

飲食搭配健康!與零食saygoodbye!

出現(xiàn)在閆妮曬照中的食物是各種食材都有的均衡搭配，也有我們?nèi)缗R大敵的淀粉類。其實淀粉也是我們身體必須的營養(yǎng)素之一，只要攝入得當(dāng)對我們身體的新陳代謝也是有促進(jìn)作用的。

但是閆妮對于搭配不當(dāng)?shù)氖澄锸钦娴慕鋽嗔耍冫}少油是她遵循的飲食習(xí)慣，在一次采訪中她說過最喜歡吃的牛肉面已經(jīng)很久都沒吃過了。

瘦身之后的閆妮對皮膚的保養(yǎng)也開始上心，美白+健身換來的皮膚緊致讓她直接從“半老徐娘”切換到“風(fēng)情萬種”。

美腿針對運動

芭姐幫你找好啦!

隨時隨地能進(jìn)行的慢跑

慢跑其實不僅能瘦腿，還是能瘦全身的有氧運動，要點就是跑步姿勢要正確：以足中和腳跟先著地，頭部要保持正直放松，目光平視前方或者可以看向正遠(yuǎn)方，手臂自然地前后擺動，還要注意膝蓋不要太的過高。最主要速度要慢下來，你看長跑運動員們沒有一個是大粗腿的。

躺著就能做的空中自行車

仰臥在地板上，下背部與地面緊貼，雙手輕抱頭部或放在頭部兩側(cè)，注意不要用手臂緊抱頭部借力，再將腿抬起，緩慢進(jìn)地進(jìn)行登自行車的動作。呼氣抬上半身，同時用右肘關(guān)節(jié)觸碰左膝，盡量2秒鐘，在切換另一半，最后慢慢回到開始姿勢。

下犬式拉伸腿部

運動后的腿部肌肉緊繃，這時候就需要我們拉伸來舒緩?fù)炔?，下犬式是一個很好的瑜伽動作，不僅能拉伸腿部還能放松美化肩部。

具體動作也很簡單：趴在瑜伽墊或地面上，雙手放在胸部兩側(cè)且比肩膀略寬，接著抬起腳跟，和臀部同寬，用腳趾壓地，等到膝蓋和大腿收緊后離開地面。這時展寬胸部和上背部，深深地吸氣時張開兩且側(cè)的肋骨保持手腳對稱位置，呼氣時在每根肋骨之間放松，骨盆和軀干抬起，進(jìn)入下犬式。

看了閆妮的華麗逆襲和芭姐的花式推薦，年齡可不是借口，快快行動起來打造美腿吧~

關(guān)鍵詞： 閆妮 瘦身