觀醫(yī)院門診病人癥狀千奇古怪,如口氣重、咳嗽經(jīng)久不愈,面部黃褐斑、痤瘡、膿點(diǎn)四處開(kāi)花,瘡瘍久不愈合等,究其原因,與腸中積便有很大關(guān)系。
便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素沉積,已經(jīng)成為影響身體健康的重要因素。便秘首先與厚膩飲食有關(guān),有些人無(wú)辣不歡,常食酸菜魚、辣子雞等多鹽厚膩的食物,腸胃積熱后,耗傷了津液,慢慢腸道干澀燥結(jié);有些人喜歡吃寒涼生冷,如柿子、海鮮,耗傷陽(yáng)氣,陰寒之氣聚集體內(nèi),凝積了腸道。其次,便秘與情志不暢和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。現(xiàn)代人壓力較大,常思慮過(guò)度或久坐少動(dòng),容易導(dǎo)致大腸氣機(jī)郁滯。
日常生活中,時(shí)時(shí)會(huì)產(chǎn)生毒素,如果腸道不清,長(zhǎng)期便秘,容易肥胖體臭,產(chǎn)生消化道疾病,臟腑功能也會(huì)下降。預(yù)防便秘,中醫(yī)清腸有三法:運(yùn)動(dòng)、按摩和飲食。
運(yùn)動(dòng)清腸法。在全身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上,重點(diǎn)加強(qiáng)腰腹部的拉伸和扭轉(zhuǎn),例如彎腰深俯、走貓步等;采用腹式呼吸,吸氣時(shí)小腹徐徐鼓氣,呼氣時(shí)小腹慢慢收回,腹部一起一伏,能夠增加腸運(yùn)動(dòng);做仰臥起坐,增加腹肌力量,提高排便功能。
按摩清腸法??刹捎米换蜓雠P位,自然呼吸,雙手疊掌置于臍腹部:以肚臍為中心,順時(shí)針?lè)较蚰?2圈,然后起身散步片刻,同時(shí),配合按摩天樞穴(肚臍左右兩邊旁開(kāi)三橫指處)效果更好。可用食指和中指按摩該穴,呼氣時(shí)按壓,吸氣時(shí)放松,10 次為一組,可做兩三組。
飲食清腸法。分別選用淡鹽水、赤小豆或醋泡黑豆等。按照中醫(yī)學(xué)子午流注理論,早晨5 點(diǎn)~7 點(diǎn),手陽(yáng)明大腸經(jīng)氣血最為旺盛,在這個(gè)時(shí)段溫服200 毫升左右的淡鹽水最有清腸效果;赤小豆的功能是利水消腫、解毒排膿,建議用赤小豆煮水或者熬粥;醋泡黑豆加上蜂蜜,每天吃3~6 顆,可以達(dá)到清腸效果。此外可使用一些藥食兩用的中藥如雞內(nèi)金、鐵棍山藥、萊菔子煮水代茶飲,山藥有滋補(bǔ)脾陰、養(yǎng)腎的功效,是臨床常用養(yǎng)胃清腸的要藥。
關(guān)鍵詞: 中醫(yī)清腸
新聞發(fā)布平臺(tái) |科極網(wǎng) |環(huán)球周刊網(wǎng) |中國(guó)創(chuàng)投網(wǎng) |教體產(chǎn)業(yè)網(wǎng) |中國(guó)商界網(wǎng) |互聯(lián)快報(bào)網(wǎng) |萬(wàn)能百科 |薄荷網(wǎng) |資訊_時(shí)尚網(wǎng) |連州財(cái)經(jīng)網(wǎng) |劇情啦 |5元服裝包郵 |中華網(wǎng)河南 |網(wǎng)購(gòu)省錢平臺(tái) |海淘返利 |太平洋裝修網(wǎng) |勵(lì)普網(wǎng)校 |九十三度白茶網(wǎng) |商標(biāo)注冊(cè) |專利申請(qǐng) |啟哈號(hào) |速挖投訴平臺(tái) |深度財(cái)經(jīng)網(wǎng) |深圳熱線 |財(cái)報(bào)網(wǎng) |財(cái)報(bào)網(wǎng) |財(cái)報(bào)網(wǎng) |咕嚕財(cái)經(jīng) |太原熱線 |電路維修 |防水補(bǔ)漏 |水管維修 |墻面翻修 |舊房維修 |參考經(jīng)濟(jì)網(wǎng) |中原網(wǎng)視臺(tái) |財(cái)經(jīng)產(chǎn)業(yè)網(wǎng) |全球經(jīng)濟(jì)網(wǎng) |消費(fèi)導(dǎo)報(bào)網(wǎng) |外貿(mào)網(wǎng) |重播網(wǎng) |國(guó)際財(cái)經(jīng)網(wǎng) |星島中文網(wǎng) |上甲期貨社區(qū) |品牌推廣 |名律網(wǎng) |項(xiàng)目大全 |整形資訊 |整形新聞 |美麗網(wǎng) |佳人網(wǎng) |稅法網(wǎng) |法務(wù)網(wǎng) |法律服務(wù) |法律咨詢 |慢友幫資訊 |媒體采購(gòu)網(wǎng) |聚焦網(wǎng) |參考網(wǎng)
亞洲資本網(wǎng) 版權(quán)所有
Copyright © 2011-2020 資本網(wǎng) All Rights Reserved. 聯(lián)系網(wǎng)站:55 16 53 8 @qq.com