曬背是夏季比較受歡迎的一個(gè)保健養(yǎng)生方式,它可以起到很不錯(cuò)的功效與作用,正確曬背對(duì)身體有一定的好處。曬背也是有一定講究的,一般建議把背部露出來(lái),也可以穿衣服曬,但是效果會(huì)降低。
不是,也可以穿衣服,只不過(guò)效果會(huì)降低。
曬背有很好是驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)的作用,而在曬背的時(shí)候是光著背還是穿個(gè)衣服好需要看曬背的時(shí)間,如果曬背是在早晨或者傍晚進(jìn)行的,此時(shí)紫外線比較薄弱,即使光著背也不會(huì)導(dǎo)致曬傷的情況;如果女士不方便的話可以選擇穿小背心,坐在凳子上或者趴在墊子上都是可以的,背對(duì)著太陽(yáng)吸收陽(yáng)光即可。
【資料圖】
但如果是在中午或者下午等紫外線比較強(qiáng)的時(shí)候曬背的,那建議最好還是穿一件衣服,以免背上的皮膚被曬傷,進(jìn)而出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、脫皮等癥狀。
上午8點(diǎn)左右或者下午3點(diǎn)以后。
三伏天是人體和自然界一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候,此時(shí)人體的毛孔擴(kuò)張,可以利用大自然的熱氣來(lái)為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣,能夠起到扶陽(yáng)驅(qū)寒、補(bǔ)中益氣的效果,對(duì)于一些寒癥的治療有一定的好處。
此時(shí)如果要曬背的話,建議在上午8點(diǎn)左右或者是下午3點(diǎn)以后在進(jìn)行,因?yàn)檫@些時(shí)間段紫外線相對(duì)而言沒(méi)有那么強(qiáng),這樣既能起到較好的保健效果,又能避免出現(xiàn)曬傷或者是中暑的情況。
1.孕婦及??兒幼??不推薦曬背。
2.飯后建議??息休??半小時(shí)再曬。有的小伙伴沒(méi)啥胃口,??擇選??不吃早飯??者或??午飯就去曬背,這是??對(duì)絕??不可以的!很容易低血糖,??現(xiàn)出??頭暈心慌,緩不過(guò)氣等
3.全身??一唯??不能曬的是——元神,頭為元神之府,曬多了會(huì)昏沉、中暑。曬??時(shí)背??一定要??住遮??頭。
4.曬背一定要曬到屁股,這點(diǎn)很重要。
??為因??寒邪“結(jié)”在臀下,臀部是我們?nèi)砗畾庾钪氐牡胤健??身半上??膀胱經(jīng)所受的寒濕,大多結(jié)聚在屁股,和??腿大??后側(cè)。而且屁股脂肪多、??管血??少、天生涼,尤其是女生,屁股寒涼、??腿大??和下身冰冷的特別多。
4.曬??后背??最怕出汗多傷了津液,最??喝好??點(diǎn)酸梅湯收斂元?dú)?、養(yǎng)津液。也可以喝點(diǎn)溫?zé)岬??糖紅??水、檸檬糖??水鹽??補(bǔ)充水分。
5.曬背之后毛孔打開,??好最??在蔭涼??避處??強(qiáng)風(fēng)冷水,及時(shí)把汗?jié)竦??服衣??換下來(lái),??可不??直接吹空調(diào)、喝冷飲!
6.汗??住收??以后,用清水沐浴即可。
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