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適合老年人的10大健康食品 （1）蘋果，不大不小的蘋果每天吃一個
2023-08-19 05:03:33來源： 個人圖書館-云語禪心


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適合老年人的10大健康食品。（1）蘋果，不大不小的蘋果每天吃一個即可。（2）魚，每周至少吃一次魚。（3）豆?jié){每天喝兩杯豆?jié){。能抵一袋純牛奶。（4）大白菜不限量，每天最少吃一斤。（5）酸奶，每天晚上睡覺前喝一杯，有助于睡眠和身體健康。（6）豆制品，白豆腐，干豆腐，豆腐皮，都是好東西。含有豐富的蛋白質。（7）西蘭花每周至少吃兩次。（8）番茄補充維生素c，最好的做法是番茄炒雞蛋。（9）大蒜每天都吃，但不要多吃。消毒滅菌，促進身體健康。（10）醋，經常食用醋，可以軟化血管。還能增進食欲。老友們，你們覺得怎么樣？

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